Jangan Dianggap Remeh Tidur Juga Mempunyai Manfaat Yang Baik Bagi Tubuh


Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa otak Anda merasa berkabut dan tubuh Anda merasa capek setelah hari pembakaran "minyak sedang malam"? Yah saya memiliki cuma dua kata untuk Anda-tidak cukup tidur.

Percaya atau tidak, tidur malam yang baik mirip pentingnya (jika tidak lebih) sebagai makan sehat dan olahraga teratur, terkecuali Anda mendambakan meniti kehidupan yang sehat dan produktif yang maksimal.

Dalam artikel ini, kita bakal melihat mengapa tidur begitu penting, berapa banyak yang Anda butuhkan dan simpel ilmu-didukung tips berkenaan langkah tidur yang bakal menopang Anda menyebabkan beberapa besar tidur setiap malam.



Jadi, duduk kembali dan bersantai waktu saya membawa Anda terhadap perjalanan membuat perubahan hidup ini untuk menambah kesehatan dan produktivitas.
Apakah Anda dulu terbangun bersama dengan leher atau punggung sakit Anda dikaitkan bersama dengan tidur buruk? Kita seluruh dulu ke sana. 

Ini tidak tetap kasus tidur salah, tapi sebaliknya bahwa Anda kemungkinan tidak menjaga keserasian tulang belakang yang pas waktu tidur (alias postur tubuh yang baik.) Postur tubuh yang buruk waktu tidur mampu menyebabkan tidur yang terganggu, ketegangan yang meningkat, dan sirkulasi yang buruk.

Hal ini mampu menyebabkan nyeri leher, punggung, dan bahu keesokan paginya. Sayangnya, rasa sakit ini mampu tinggal bersama dengan kita sepanjang hari dan lebih-lebih mampu menyebabkan rasa sakit gawat maju. Jadi, apa yang memberi?
Faktanya adalah, kasus postur tidur. 

Tentu saja kita mampu menyebabkan usaha kognitif untuk menjaga postur tegak di siang hari, tapi apa yang terjadi terhadap postur tubuh kita kala kita tertidur? Selain itu, Apakah ada posisi tidur yang sehat? Atau langkah untuk tidur yang lebih baik daripada yang lain? Jawabannya adalah ya, dan langkah kita tidur mempengaruhi postur kita.

Tidur memainkan peran penting di dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda sepanjang hidup Anda. Mendapatkan cukup kualitas tidur yang baik memiliki banyak manfaat, terhitung melindungi kesehatan fisik dan mental Anda, kualitas hidup dan keselamatan pribadi. Poin penting :

  • Ketika Anda tidur, penting proses fisik dan mental yang dilakukan.
  • Regular, kualitas tidur yang baik adalah penting untuk fungsi otak, kesejahteraan emosional, kesehatan fisik, kinerja siang hari dan keselamatan pribadi.
  • Penelitian tunjukkan bahwa orang dewasa butuh setidaknya 7 untuk 8 jam tidur setiap malam untuk beristirahat bersama dengan baik.
  • Tidak meraih cukup tidur adalah Umum dan mampu memiliki dampak betul-betul terhadap kesehatan dan kesejahteraan.
  • Untuk mengembalikan keseimbangan tidur Anda, Anda wajib setidaknya dua malam berturut-turut berkualitas baik tidak terbatas tidur.




0 comments