5 Manfaat Semangka Yang Perlu Kamu Ketahui

Semangka memunculkan hari musim panas yang sempurna; cahaya matahari emas, rumput hijau, bau tabir surya, dan percikan menyegarkan berasal dari danau. Dari hidrasi ke kebugaran jantung, tersebut adalah 5 alasan untuk makan semangka terhadap piknik atau pesta Anda berikutnya, atau sebagai camilan musim panas baru Anda:


1. Hidrasi
Makan sepotong semangka terhadap dasarnya seperti mempunyai segelas air (they're 90% H2O, sesudah semua). Tidak cuma itu, snack hydrating ini terhitung punya kandungan elektrolit, mineral perlu yang membantu tubuh Anda memelihara air yang dibutuhkan. Elektrolit adalah bagian yang kerap diabaikan tinggal terhidrasi dengan baik, lebih-lebih di musim panas berkeringat bulan. Snacking terhadap semangka adalah cara yang lezat untuk memastikan tubuh Anda meraih elektrolit yang dibutuhkan.

2. Nutrisi
Semangka bisa saja 90% air, tapi yang lain 10% penuh dengan barang bergizi-baji ukuran yang adil semangka sanggup berisi kurang lebih sepertiga berasal dari vitamin A dan C yang Anda butuhkan tiap tiap hari. Kedengarannya cukup bagus, kan? Tambahkan vitamin B, tembaga, magnesium, dan banyak serat, dan semangka adalah harta karun gizi. Plus, itu terlalu rendah kalori. Jangan lupa untuk makan benih-mereka adalah sumber bernilai Seng dan besi.

3. Antioksidan
Dari vitamin A dan C untuk kekayaan phytonutrien, semangka adalah keliru satu bom antioksidan berair. Antioksidan di dalam semangka melawan radikal bebas di semua tubuh Anda, memelihara sel Anda, membantu proses inflamasi yang sehat dan proses tubuh Anda.

4. Kebugaran Jantung
Jika Anda dulu mendengar tentang Lycopene antioksidan, Anda bisa saja berpikir tentang tomat sekarang, tapi semangka terhitung berisi banyak phytonutrien berfaedah ini-di situlah rona merah berasal. Anda sanggup berterima kasih Lycopene untuk menangkis radikal bebas dan mempromosikan kebugaran kardiovaskular. Untuk kegunaan terbaik, pastikan semangka Anda cukup matang, seperti Lycopene terlalu terkonsentrasi di buah matang. Semangka terhitung tinggi kalium, mineral berarti untuk kegunaan jantung yang sehat.

5. Rasa!
Hal ini semestinya menjadi no satu, sebab terlalu diet sehat terhitung keliru satu yang Anda nikmati, dan semangka dibikin untuk selera Anda!

Makan semangka dengan cara yang sama Anda merangkul kenikmatan lain di dalam hidup-dengan banyak antusiasme, dan teman baik.

0 comments