Yang Perlu Kamu Ketahui Dari Infused Water

Air lemon salah satu infus yang paling populer di luar sana, dan aku suka rasa itu panas atau dingin. Tapi di sini adalah hal: hanya menambahkan irisan lemon ke air biasa pasti mengangkat rasa sebagai air mengambil rasa jeruk halus. Dan seiring waktu Anda mungkin melihat sedikit pulp mengambang di sana, juga. Tapi jumlah kecil jus dan pulp yang bercampur dengan air memberikan hanya sedikit meningkatkan gizi.

Untuk secara signifikan meningkatkan jumlah vitamin C, antioksidan, dan nutrisi bermanfaat lainnya dalam gelas air lemon Anda, Anda harus sebenarnya memeras jus lemon ke dalamnya.

Berikut adalah beberapa manfaat dari minum semua bahwa jus lemon:

Besar sumber vitamin C dan B, kalsium, magnesium, kalium, dan serat
Membantu meringankan gas dan kembung
Dapat meringankan peradangan pada sendi Anda
Melindungi terhadap penyakit kudis (hanya memeriksa untuk melihat apakah Anda sedang membayar perhatian)
Encer itu sebelum Anda meminumnya, meskipun, sehingga gigi Anda tidak menderita dari sisi negatifnya minum cairan asam.


Bottom Line: untuk mendapatkan lebih banyak manfaat nutrisi dari buah dalam air infused Anda, Anda harus sebenarnya mengkonsumsi buah.

Buah yang paling buruk tidak semua yang enak setelah di air selama berjam-jam. Daripada melemparkan itu keluar, meskipun, Anda bisa menambahkannya ke smoothie bersama dengan buah segar dan sayuran.

Manfaat sesungguhnya dari air minum yang diresapi

Tidak ada pertanyaan bahwa minum cukup air sangat penting untuk menjaga tubuh yang sehat. Tubuh kita sekitar 60 persen air, dan setiap tetes cairan yang bekerja keras untuk mempromosikan sirkulasi darah yang tepat, pencernaan dan eliminasi makanan, regulasi suhu, dan aliran nutrisi.

Jika Anda tidak minum cukup air, dehidrasi tendangan dan Anda mulai merasa lelah, sakit, crampy, dan sembelit. Kulit Anda mulai menunjukkan itu, dan hanya akan lebih buruk dari sana.

Jadi melakukan apa yang perlu Anda lakukan untuk minum cukup air, dan jika minum buah-rasa infused air akan membantu Anda sampai di sana, maka itulah yang harus Anda lakukan.

Rasanya besar sehingga Anda minum lebih dari itu, dan yang meningkatkan hidrasi Anda.
Tubuh Anda terhidrasi dengan baik dapat lebih efisien membersihkan diri dari limbah melalui organ termasuk ginjal Anda, hati, dan kulit. Ini alam  "detoks " tubuh kita lakukan 24/7.
Jika Anda minum lezat infused air, maka Anda tidak minum soda manis, dan itu sehat ditambah di sana.

Minum lebih banyak air membantu Anda merasa lebih lengkap dan alamat kelaparan palsu bahwa dehidrasi dapat menyebabkan. Hanya saja satu kebiasaan sehat dapat menyebabkan tubuh sehat massa. Itu semua menambahkan sampai kebenaran sederhana ini: manfaat kesehatan yang nyata dari air minum infused adalah bahwa Anda minum lebih banyak air. Dan itu adalah kemenangan besar bagi Anda.

Berapa banyak air yang harus Anda minum?
Itu tergantung pada sejumlah faktor, termasuk tingkat aktivitas Anda, di mana Anda tinggal, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Menurut Mayo Clinic, jika Anda urin jelas atau kuning muda, Anda mungkin melakukan baik. Percaya atau tidak, adalah mungkin untuk minum terlalu banyak air. Ketika Anda mengambil dalam begitu banyak bahwa ginjal Anda tidak dapat memproses kelebihan, Anda menempatkan diri pada risiko untuk kondisi berbahaya yang disebut hiponatremia.

0 comments